HealthCoaching

Coaching a testi-lelki egészségért

Akadályok, kételyek, félelmek

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. november 2.Szóljon hozzá!

Az ember hétköznapi élete, személyes fejlődése során megkerülhetetlen téma az akadályozottság kérdése. Életünk lépten-nyomon akadályokkal van tele, de legalábbis úgy érezzük. Ezen akadályok méretben és minőségben is jelentősen eltérhetnek egymástól, de ami a lényeg: szűkítik a mozgásterünket, lelassítanak minket az előrehaladásban, esetleg meg is állítanak. Választani kényszerülünk ott, ahol egyébként nem szeretnénk, kompromisszumokat kell kötnünk, alább kell adnunk az érdekeinkből.

Nincs kiút? Biztos ez? (fotó:Salvatore Vuono)

Igen, az a bizonyos „Nincs más választásom” érzés!

Van egy fontos része ennek a helyzetnek: az érzés, ami kíséri. Élethelyzeteinket érzések kísérik (és baj is lenne, ha nem így lenne), amivel nem mondok újat, ám sokszor ezek az érzések olyan mértékben láttatják velünk másképp aktuális helyzetünket, hogy viselkedésünk, az adott helyzetben indított akciónk teljesen más irányba visz minket, mint amit egyébként szeretnénk. A félelem bizony mindenképpen akcióra késztet minket. Ez nem az az érzés, amiben sokáig szívesen tocsogunk, ezért többnyire igyekszünk mindent megtenni azért, hogy megszabaduljunk tőle – tehát valamit csinálunk: megmondjuk, eltitkoljuk, megvesszük, eladjuk, nekimegyünk, vagy elkerülünk, lemondunk valamiről, de lényegében nem azt tesszük, amit egyébként szeretnénk.

Igen, most mondhatod, azt, hogy van egy csomó igencsak kézzelfogható, reális dolog, ami miatt elővigyázatosnak és megfontoltnak kell lennünk és ebben teljesen igazad is van! Ám figyelted mely kifejezéseket használtam?

Az elővigyázatosság, a megfontoltság, a körültekintés nem azonos a félelem általi beszűkítettség érzésével! Ennek megfelelően nem is ugyanazon reakciókat váltja ki belőlünk. Ha elővigyázatos vagyok és megfontolt, akkor alaposan, racionálisan mérem fel az élethelyzetemet, mielőtt tennék valamilyen általam vágyott lépést. Ha alapos vagyok, akkor a biztonság érzetét keltem magamban, pont azt az érzést, amire félelmi állapotban is vágyom. Racionálisan felmérve a helyzetet valószínűleg nem teszek olyan lépést, ami nem az érdekeimet szolgálja. Félelmi állapotban viszont sokszor nem úgy látjuk a dolgokat, hogy képesek legyünk megfelelő lépéseket tenni és ez ismét egy olyan helyzetbe visz minket, amiben soha nem akartunk lenni.

Azért, hogy valami jót is mondjak, ennek nem kell így lennie és igenis tudsz rajta változtatni! Lehet, hogy most nem így érzed, de ha racionálisan végiggondolod, akkor ennek teljesen reális az esélye és valószínűleg számtalan példát tudsz hozni eddigi életedből, amikor sikerült is.

Mit tehetsz meg magadért most azonnal?

1. Ahogy említettem, keress az életedben olyan történéseket, amikor sikerült kikászálódnod a félelem érzéséből! Igen, az is beleszámít, amikor csak 5 éves voltál!!! (Mekkora erő is lakozott bennünk már akkor is?)

2. Szán egy kis időt arra, hogy leírd az aktuális kérdéssel kapcsolatos gondolataidat, érzéseidet! Ez arra jó, hogy a benned megszólaló belső hang „kikerüljön” a fejedből. Papíron, leírva látva megtudhatod, mi is dolgozik benned mélyen.

3. Keress támogatókat! Keress a környezetedben olyan embereket, akik valóban jót akarnak neked, két lábbal állnak a földön és képesek racionális megvilágításba helyezni a téged foglalkoztató témát. Nem biztos, hogy a téged támogató személy egy hozzád közelálló ember! Tudom, hogy ez furcsán hangzik, de családtagjaink, barátaink a hozzánk fűződő érzelmi viszonyuk miatt nem mindig képesek megfelelően támogatni minket, éppen azért, mert szeretnek. (Erről majd egy másik cikkben írok bővebben!)

2011. november 4-én, pénteken 18: 00-től az akadályozottság, a kétely, a félelem kérdését boncolgatjuk a „Coach szemével” csoport keretein belül. Ha szeretnél rápillantani a félelemmel való viszonyodra, átértékelni azt, akkor várunk szeretettel!

Emese

Coach szemével csoport

Felszabadító kurzus

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. október 23.Szóljon hozzá!

Helyszín: 1118 Budapest, Bakony u. 20.

Időpont: 2011.október 29., 9:00-18:00-ig

A programról:

A Felszabadító kurzust sokéves gyógyítói munkánk tapasztalatai alapján hoztuk létre. Megfigyeltük mindennapi emberi kapcsolataink során, hogy a változásra éhes ember leggyakrabban azért nem indul el az önmagához vezető úton, mert nincs arra kellő rálátása, merre is vezet. Nem tudja mit is cipel a batyujában és mire is lenne alapvetően szüksége az első lépések megtételéhez.

Hogyan is vághatnánk bele a fejszénket a nagy fába, ha úgy hisszük, csak egy kanál van a kezünkben?

A kurzus célja éppen ezért az, hogy egy lelket könnyítő napon többféle szemléletmód segítségével rálátást nyerjenek a résztvevők az őket foglalkoztató problémájukra és kellő energiát kapjanak ahhoz, hogy beindítsák a változásokat az életükben.

Hogyan is néz ez ki a gyakorlatban?

A nap egy délelőtti és délutáni részre oszlik, közötte egy egyórás ebédszünettel, közben több kis szünettel.

A nap folyamán alkalmazott módszerek, megközelítések között megtaláljuk a hangtálterápia, a sámánutazás, az aura-soma, és a coaching eszközeit:

  • Hangtálas meditáció
  • Hangolódás Sámándobolással
  • Aura-soma önválasztó színterápia színelemzése
  • Feszültségoldó játékok
  • EFT-kopogtatásos technika elsajátítása
  • Rendszerállítás
  • célmeghatározás
  • stb.

A nap végére a résztvevők közelebb kerülnek az őket foglalkoztató kihíváshoz és annak lehetséges megoldásához.

Találkozó:

A nap után 3 héttel találkozunk ismét egy 2 órára, hogy megbeszéljük, ki mire jutott az általa vállalt feladattal, hogy közelebb kerüljön a céljához.

Részvételi díj: 8.500 Ft.

Jelentkezni a nagyemese@healthcoaching.hu e-mail címen és a 06-20-327-3666 számon lehet!

Szeretettel:

InSpiral-OM Csoport

InSpirál-OM Csoport

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. szeptember 30.Szóljon hozzá!

A nyáron nagyon csendben voltam, de nem tétlenkedtem!

Napfelkelte az ablakomból

A tavasz során régi kollégáimmal és barátaimmal elhatároztuk, hogy egyesítjük erőinket és elhagyván magányos farkas létünket csoportba (falkába) tömörülünk. Így alakult meg az InSpirál-OM csoport! Tavasztól őszig nem telt el nagyon sok idő, de ez alatt a terveinket megvalósítva a XI. kerületben megnyitottuk az InSpiral-OM Csoport gyógyközpontját! Mostantól kezdve ott várlak titeket egyéni coaching ülésekre továbbá többféle csoportos kurzusra, illetve egyéb terápiákra. Csapatunk célul tűzte ki, hogy mind a tudatos, a tudatalatti szinten és energetikailag is támogassa a hozzá fordulókat saját személyes fejlődésük útján.

Kérlek látogassatok el weboldalunkra:

www.inspiralom.hu

Kellemes böngészést a sok információ és folyamatosan frissülő tartalom között!

Szeretettel:

Emese

Egyensúlyban a Család – Ingyenes Coaching Nyílt Nap!

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. szeptember 4.Szóljon hozzá!

Újabb színvonalas előadásokban és coaching kipróbálási lehetőségekben gazdag ingyen látogatható lifecoaching nyílt nap 2011. szeptember 10-én!

Létezik egyensúlyi állapot a családban? Hol a te helyed, szereped ebben? Előadók, coachok, családtagok, (leendő) édesanyák, dolgozó emberek vagyunk, akik arra vállalkoztak, hogy gondolataikat megosztják Önnel egy nyílt nap keretében. Mindezek mellett kipróbálhatja, hogy mit jelent résztvenni egy saját élményű coaching beszélgetésen, ahol az Ön kérdései állnak a központban.

A Coachok Szakmai Szövetség a „Civilek Éjszakája” programhoz csatlakozva nyílt napra invitálja! Egy napra és estére, ahol előadások és ingyenes egyéni coaching beszélgetések segítségével találhat megoldást problémás családi, egészségi kérdéseire.

Helyszín: II.ker. Budapest, Bécsi út 25., Carion Székház

Időpont: 2011. szeptember 10., 10:00-18:00 (előadások), coaching a coachokkal való megállapodás szerint

A programokon való részvételhez kérjük regisztráljon az info@coachok.hu címen!

Ízelítő a programból

Előadások:

10:00-10:30 Bujdosó Hajnalka: A savászana, a fagyasztott pizza és a család

Hogyan segíti a jóga a család egyes tagjait (gyermekek, női egészség, idős korúak) és testi, lelki egészségét?

10:30-11:30 Németh-Szamosi Csaba: Hellinger terápia – Amikor a múlt bekopogtat az otthonunkba

A családi minták hatása a jelenre, avagy,  mi rejtőzhet a felszíni családi zavarok mögött? Szeretetben neveljük a gyermekünket, és mégis valami közénk áll, egy titok teszi konfliktusossá a kapcsolatunkat?  Milyen erősen hat ránk a lelki genetika? A család lelki genetikája?

11:30-12:00 Nagy Emese: Hétköznapi stressz hatásai és kezelésük

Feszültség, betegség? Összecsapnak a hullámok? Stressz jelenléte az egyén és a család életében testi és lelki szinten – problémás helyzetek kezelése a gyakorlatban a coach szemével

12:00-12:30 Alföldi Zsófia: Egyensúly(talanság) avagy döccen-e az életünk kereke?

Hogyan mozogj, ha már elmúltál 45 éves? Léteznek olyan mozgásformák, amelyeket bárki, bármilyen életkorban elkezdhet és gyakorolhat anélkül, hogy a túlzott megterheléstől féltenie kellene az egészségét, az izmait, a csontjait, az ízületeit, vagy akár a pénztárcáját. 5 ideális mozgásforma a kiegyensúlyozott, harmonikus életvitelhez!

12:30-13:30 Bakos Zsuzsi: A diéta már a múlté!

Vajon mit ér a drákói étrend és a testedzés a megfelelő motiváció, vagyis önmagunk mentális támogatása nélkül? Hogyan változtathatunk sikeresen az alakunkon és élhetünk olyan testben, amelyre mindig is vágytunk?

13:30-14:00 Molnár Andrea: Család és Egészség- személyre szabott megoldások természetesen

Szokásaink támogathatnak és akadályozhatnak minket. Az életünk különböző területein jelen vannak: táplálkozás, mozgás, méregtelenítés, testsúlykontroll, testi tünetek és betegségek, gyermekeink és családunk egészsége, gondolkodásmódunk, lelki egészségünk, egészség és pénz kapcsolata, környezetünk és életterünk. Hogyan szolgálhatnak bennünket szokásaink a mindennapokban?

14:00-14:30 Thoman G. Anikó: Hogyan méregteleníthetünk nehéz embereket?

Kire mondjuk, hogy nehéz ember és miért? Kit és mennyire kell „megdolgoznunk” a sikerért? Igény és hajlandóság a változtatásra. Megéri-e? A szükségletek megmutatkozása a viselkedésben; Visszajelzés adása és fogadása; A megoldáshoz vezető feloldás módjai

14:30-15:00 Németh Krisztina: Küzdősportok a személyiség változásának szolgálatában

A különböző általam gyakorolt sportágakban, nem csak magamra figyelek, hanem kíváncsi természetemnél fogva a körülöttem lévőkre, reakciókra, és a folyamatokra, amelyek zajlanak bennük.

15:00-15:30 Zachár Mónika: Szülő-nagykamasz konfliktuskezelés a családban

Milyen előnye van a szülő és kamasz között a jó kommunikációnak? Konfliktuskezelés az életkori sajátosságok tükrében.

15:30-16:00 Himer Csilla: Portfólióélet – avagy család a XXI. századra áramvonalasítva

A családról, annak működéséről mindenkinek megvan a maga, általában kissé konzervatív elképzelése. Kész szerepeink vannak anyának, apának és még a gyereknek is. Ellenben ezek nem mindig működnek. Hogyan lehet ezeket a szerepkonfliktusokat oldani, a családot a XXI. századhoz áramvonalasítani?

16:00-16:30 Arató Klára: Sokféleség, azaz harmónia a családban,

avagy ahányan vagyunk, annyi félék. Ismerjük önmagunkat és legfőképp a családunkat..? Együtt vagy egymás mellett élünk? Vajon egy csónakban evezünk..?

16:30-17:00 Rottenhoffer Ágota: Családi konfliktuskezelés

Szükségletek másképp, avagy, megfogalmazható-e a másik számára mit is szeretnénk mondani tulajdonképpen? Lehet-e konstruktív folyamattá fordítani a családi nézeteltéréseket?

A változás jó? Kis lépések művészete.

17:00-17:30 Horváth Alíz: Mit tanulhatunk Münchausen Bárótól?

Na nem a lódítást… Életünkben számos olyan helyzet fordul elő, amikor fájdalom,veszteség ér bennünket, amikor úgy érezzük le/beragadtunk, elkeseredettek, csalódottak, vagyunk és abban a pillanatban nem tudjuk, hogyan tovább, nem látjuk merre a kiút. A legjobb megoldások belülről fakadhatnak és lehet, hogy Münchausen módra mi magunk is kikecmereghetünk a mocsárból?

17:30-18:00 Gémesi Gabriella: Gondolataink-szokásaink-függőségeink

Hogyan hatnak életünkre a függőségeink? Változhatunk-e egyáltalán? Két módszer – egy cél: függőségek nélkül, szabadon – fülakupunktúrával és coachinggal!

Egyéni coaching beszélgetésekre az alábbi lelkes coachainkhoz lehet bejelentkezni az info@coachok.hu oldalon és a bemutatkozó oldalainkon lévő elérhetőségeiken:

Pápai Ildikó

Langer Zsuzsanna

Bolemant Éva

Zachár Mónika

F.Tóth Krisztina

Alföldi Zsófia

Varga Linda

Himer Csilla

Bujdosó Hajnalka

Virágh Anna

Kincses Éva

Pölcz Katalin

Thoman G. Anikó

Németh Krisztina

Bakos Zsuzsi

Horváth Alíz

Becsei Katalin

Arzenovits Krisztina

Vass Brigitta

Dóra Judit

Nagy Enikő

Rottenhoffer Ágota

András Adél

Illés Andrea

Helyszín: II.ker. Budapest, Bécsi út 25., Carion Székház

Időpont: 2011. szeptember 10., 10:00-18:00 (előadások), coaching a coachokkal való megállapodás szerint

Köszönjük, hogy terjeszti a rendezvény hírét!

A programokon való részvételhez kérjük regisztráljon az info@coachok.hu címen!

Várjuk szeretettel!

Nagy Emese, Pesti Kata és Reszler Hajni

Coachok Szakmai Szövetség

Hiba-Következmény-Büntetés?

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. június 7.5 hozzászólás

Megfigyelted már, hogy ha valami nem úgy sikerül, ahogy azt szeretted volna (pl. nem tudtad betartani a megadott határidőt munkában, elkéstél egy találkozóról, vagy odaégetted az ebédet) akkor annak többszörös következménye van a számodra?

Ha nem tudnál róla, mindenképp figyelmeztetnek a hibádra! (fotó: Michal Marcol)

Nem elég, hogy amit elterveztél, vagy amit nem te terveztél, de valamiért muszáj volt véghezvinned (mondjuk a főnököd utasított rá) nem sikerül, eredménytelen lesz, vagy csak nem elég jó, még jár érte valamiféle plusz büntetés: nem kapsz fizetésemelést, szidalmat kapsz, vagy rosszalló pillantásokat – de legfőképp negatív gondolatokat magadtól.

Vajon ez mennyire törvényszerű?

Miért van szükségünk arra, hogy amellett, hogy valami apróbb vagy nagyobb dologban kudarcot vallottunk, még jól az orrunk alá is dörgöljék azt és ha ezt más nem teszi meg, akkor rutinosan büntetjük önmagunkat ?

Te szoktál rágódni a kudarcaidon? Szoktad hosszasan elemezni az okait? Mire jutsz?

Sajnos hajlamosak vagyunk arra, hogy sikertelenség esetén feltétlenül keressük a hibát magunkban. Azon túl, hogy vállaljuk a felelősséget a hibáért viszont sokszor haragszunk magunkra, az általunk elkövetett baklövést pedig színtiszta bizonyítékként látjuk saját ügyetlenségünkre, butaságunkra, fejlődésképtelenségünkre és még folytathatnám…

Honnan ered ez?

Hát bizony egészen kicsi gyermekkortól! Nem akarok pszichologizálni, de már az óvodás is szidalmat kap, ha véletlenül felborítja az asztalon a vizet és ezért a dadusnak takarítani kell. Nem elég neki önmagában az ügyetlenség élménye, amitől bizony rosszul érzi magát, nem elég a következmény, még jön egy lapáttal a büntetésből is.  (Szeretett Nagyapám mondta nekem egyszer kamaszkoromban: “Az a baj veled, hogy a kudarcok nem törnek le eléggé!” Hmm…) Így válik mindennapjaink részévé a dupla következmény minden szinten! Észre sem vesszük, de mi magunk is tesszük a megjegyzéseket, nézünk rosszallóan, ha valaki a környezetünkben hibát követ el!

Ez többfelé vezethet:

  • egyrészt egy remek önostorozó folyamatba, melynek a vége a legkisebb hiba miatt is minimum többórányi rossz érzés (ne is beszéljünk a nagyobb hibák miatti napokig tartó gyomorgörcsről).
  • másrészt immunitásba, mikor már védekezésképpen semmilyen visszajelzés nem jut el hozzánk és tetteink következményeivel abszolút nem akarunk számolni – hiszen az úgyis csak rossz lehet.

 

Fárasztó és stresszes helyzet...(fotó: nuttakit)

 

Mi lehet a végeredmény?

Leginkább jelentős energiavesztés, elpazarolt idő, rosszabb esetben a felelősség teljes hárítása.

Mégis mit tehetünk ez ellen?

A külvilágra ugyebár nem nagyon lehetünk hatással, magunkra annál inkább! Ha már megtörtént ami megtörtént, legalább ne bántsuk érte magunkat! Épp elég az általunk valamely okból elkövetett hiba következménye, amiért felelősséget vállalva korrigálhatjuk azt – valószínűleg nem kevés plusz energiával. Persze számíthatunk a külvilágból érkező “büntetésre” is. Hát nem elég ennyi is?

Ha csak nem vagy profi mazochista, gondold végig, hogy valahogy mindenben van valamiféle egyensúly! A hibával azonos értékű, súlyú a következmény is! Ha a negatív oldalra pakolsz még egy kis büntetést is, akkor sokkal több pozitív energiával kell azt kompenzálnod, mint hinnéd! Ha mindazt az energiát, amit önmagad bántására fordítasz, inkább a hiba korrigálására fordítanád, akkor szerinted hol lehetnél?

Kérlek szeresd magad egy kicsit jobban! Nem vagy te olyan rossz, mint hiszed…

Szeretettel Nektek, akik ezt a cikket inspiráltátok! (Kinek inge…)

Emese

 

 

Minden rosszban valami jó???

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. május 30.2 hozzászólás

Előzőleg ígértem, hogy bővebben írok arról, mit is kezdjünk azzal, ha negatív dolgokat találunk a helyzetünkben, az előttünk álló lehetőségekben, vagy akár saját magunkban.

Mielőtt utat választasz, érdemes felülről nézni a dolgokat! (fotó: Arvind Balaraman)

Persze mondhatnám, hogy minden rosszban van valami jó, meg hogy kezeljük kihívásként ezeket a helyzeteket, de ez azért nem ennyire egyszerű, főleg, ha legszívesebben a sarokba bújva nyüszítenénk – olyan “jól” érezzük magunkat!

Remélem, te is tartasz valamilyen irányba az életeddel, valami célt szeretnél elérni! Akár így van, akár nem, egyáltalán nem meglepő, amikor időnként leterít egy negatív hullám és valóban padlóra küld. Ez nem azt jelenti, hogy depressziós vagy, esetleg alkalmatlan az általad vállalt feladatra! Leginkább tanulási folyamatként lehet tekinteni ezekre a helyzetekre, állapotokra. Mégis jelentősen különbözik ez a klasszikus tanulástól, amikor ahhoz, hogy megszerezz egy tudást – képesítést, pontosan tudod, hogy be kell iratkoznod egy bizonyos iskolába, ahol megpróbálnak valamit beletölteni az agyadba és ennek sikeréről vizsgák keretében kell tanúbizonyságot tenned. Amikor vizsgaidőszakban alig alszol, alig élsz, inkább csak vegetálsz testileg és lelkileg, hogy a szellemi kihívásnak megfelelj, akármilyen kellemetlen állapot is, pontosan tudod, miért történik. Te vállaltad ezt, amikor beiratkoztál az iskolába. Pontosan tudhattad, hogy ez fog történni.

Ám a mindennapi életünkben nem ennyire tiszták ezek a körülmények, nem látjuk a folyamat elejét és végét, sokkal kevésbé tudjuk, mi miért történik. Csak azt tudjuk, hogy ez, ami most van, nagyon nehéz és nagyon rossz. Esetenként kiúttalannak és megoldhatatlannak tűnik. Persze nem az, de adott pillanatban nem biztos, hogy ismerjük a megoldást. Mégis a túlélési ösztöneink arra vezetnek, hogy megkeressük azt! Éppen ez az a folyamat, ami a legtöbbet tanítja nekünk magunkról.

  • Gondold csak végig, mit csináltál 5 évvel ezelőtt!
  • Mi minden történt veled 5 év alatt?
  • Mit tanultál meg magadról, a téged körülölelő világ törvényszerűségeiről ezen idő alatt?
  • Bölcsebb vagy?

Egészen biztos, hogy bölcsebb lettél! Igaz? Ezért is arra buzdítanálak, ha nehéz helyzetben vagy, ha megoldhatatlannak tűnő feladat előtt állsz, ne arra fókuszálj, hogy miért is ver téged a sors, hanem próbálj meg úgy tekinteni a dologra, mint egy tanulás folyamatra, amiben aktívan részt kell venned!

A nap mindig süt, csak nem mindig észleljük! (Fotó: Evgeni Dinev)

Mostanában sokakkal beszélgettem erről a témáról és rengeteg kérdést kaptam. Persze a legtöbb a “Mondd meg szerinted mit csináljak?” volt, amire sajnos nem lehet és nem is szabad (szerintem) választ adni. Ha megkapod a kész receptet a megoldással, abból sajnos te nem fogsz valóban gazdagodni, fejlődni, csak megoldja a pillanatnyi helyzetedet. De vajon a következő nehéz helyzetet ki fogja megoldani? Te vagy valaki más?

Szerinted mi a jobb, halat kapni, vagy megtanulni halászni?

Szeretettel:

Emese

Ingyenes Kreatív Életvitel Nyílt Nap – videó

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. május 3.Szóljon hozzá!

A kreativitást nem csak a művészetben, alkotómunkában élhetjük ki, hanem a hétköznapok során is jól szolgálhat minket. Sokszor sokkal kreatívabbak vagyunk, mint azt elsőre gondolnánk és ezen képességünk jól tudatosítható és fejleszthető! Ezzel kapcsolatban hallgathattok előadásokat és vehettek részt workshopokon, coaching üléseken 2011. május 7-én, szombaton 10:00-18:00 között, a II. Bécsi út 25 szám alatt. A részvétel ingyenes!

Ha nem tudod elképzelni, hogy mire számíthatsz, megosztanék veletek egy kis videót, ami a márciusi Life Coaching Nyílt Napon készült:

Most szombaton hasonló hangulatra számíthattok!

Várunk szeretettel minden érdeklődőt!

A programot az alábbi linken találjátok:

http://www.coachok.hu/kreativ-eletvitel-nyilt-nap/

Szeretettel:

Emese

Kreatív Életvitel Nyílt Coaching Nap !!!

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. április 15.Szóljon hozzá!

Mélyen kreatív lények vagyunk, és ha nyitottak vagyunk a bennünk áramló kreativitásra az ajándék, amit ezért cserébe kapunk az, hogy életünk lesz a legjobban sikerült műalkotásunk.

Május 7-én újra – nyílt coaching nap

Előadások, műhelyek, egyéni coaching ülések lehetősége – ez a nap programja, amellyel a CoachOK Szakmai Szövetsége készül Önnek, aki

- önmaga megértésének útján,

- céljainak tisztázásában,

- eddigi élete, teste, stílusa, pénzhez való viszonyának megújításában keres információt, támogató közeget és beszélgető társakat.

Ízelítő a programból

10:00 Dóra Judit: Mit üzen a kép?

Hogyan szól a kép az alkotójáról, rólad és hogyan hat a nézőre? Hogyan segíti önmagunk megismerését a látott, valamint az általunk rajzolt kép?

11:00 Filipidisz Ildikó: Hogyan jelenik meg a kreativitás az énképben?

Mik azok a dolgok amelyek alakítják és hogyan alakítják az énképünket? Hogyan ismerheted fel ki vagy, és mi rejtőzik benned? Hogyan találod meg, hogy milyen önkorlátozó meggyőződések, szokások akadályoznak? Hogyan tudod újra vállalni a felelősséget az életedért! (kiscsoportos workshop külön – előzetes bejelentkezés)

12:00 Himer Csilla: Kreatív pénzáramlás -avagy mi köze a gazdagságnak a sirályokhoz?

Miért is van szükség kreativitásra a pénzügyekben? Te hogyan tudod a te sajátos pénzügyi kreativitásodat előcsalni, a pénzzel hogyan tudsz barátságot kötni. (kiscsoportos workshop külön – előzetes bejelentkezés)

13:00 Kudlik Ildikó: Kreatív hozzáállás az élethez – van-e élet a rutin után?

Az élet akár egy nagy kaland is lehetne! Számomra és számodra is. Mégis túlélésre játszunk. Vajon, van-e élet a rutin után?  Hogyan tudjuk felfedezni a bennünk rejtőző lehetőségeket? Hogyan kezdj hozzá egy örömteli és tartalmas életet megteremtéséhez?

14:00 Hegedüs Erika: Kiégtél? – Kreatívan a megújulásodért!

Rossz állapotba (stressz, folyamatos lelki terhelések, mentális vagy fizikai kimerültség miatt) már sikerült kerülnünk. Most ránézünk, hogyan tudjuk kreatív eszközökkel és megközelítéssel folyamatosan kézben tartani és megelőzni saját kiégési ciklusunkat.

15:00 Balázs Katalin: Hogyan legyünk kreatívak? A hat gondolkodó kalap módszere

Mi kell ahhoz, hogy kreatívak legyünk, és lehet-e ezt egyáltalán tudatosan, „csinálni”? Milyen környezet és hozzáállás támogatja leginkább a kreatív működésünket? Milyen egyszerű technikákkal növelhetjük kreativitásunkat, és általában helyzetmegoldó készségünket?

16:00 Julow Katalin: Stílusodnál vagy? Bakik, vétkek és ikonok

Mi a stílus számodra? Miért fontos, hogy legyen stílusod? Tudtad, hogy a divat, a viselkedési és a kommunikációs stílusod, számos párhuzamban, felismerhető jelben kódolja, hogy ki is vagy.

Üvegterem – workshopok:

11:00 Dóra Judit: Alkossunk KÉPet!

A workshop keretében képeket nézünk és képeket rajzolunk. Közösen keressük a választ a következő kérdésre: Miképpen járulhat hozzá a KÉP önmagunk megismeréséhez?

12:00 Filipidisz Ildikó: Milyen típusú a kreativitásod? Indígó vagy kreatív?

“A kreativitás a létező legnagyobb lázadás!” – mondja Osho.  A biztonságos, kitaposott ösvényt követed, és indigómásolat leszel, vagy mersz különbözni, egyéniség lenni? Interaktív beszélgetés, játékos tesztek, rajzos feladatok.

13:00 Himer Csilla: Ötletroham a pénz körül- avagy hogyan indítsam be a házi pénznyomdát? Csoportos műhelygyakorlat kreatív probléma megoldási technikákkal

14:00 Wiesner Edit  Én – de másként, nekünk a testbeszéded mondja meg, hogy ki vagy!

Lehajtott fejjel örülni és kitárt karokkal nemet mondani nehéz. Az életben mégis gyakran küldünk kevert jeleket beszélgetőtársaink felé. Kíváncsi vagy, hogy hogyan hatsz és milyen változást jelenthet, ha megtanulod olvasni mások és tudatosan alakítani saját testbeszédedet? Gyere el, tapasztald meg magadat!

17:00 Dóra Judit: Alkossunk KÉPet!

A workshop keretében képeket nézünk, képeket rajzolunk. Közösen keressük a választ a következő kérdésre:

Miképpen járulhat hozzá a KÉP önmagunk megismeréséhez?

Kisterem – Társasjátékok:

10:00-12:00: Identity – Taskovits Lászlóval

Játékos formában mini önismereti és kommunikációfejlesztő tréning.

12:00-14:00: Transzformáció – Pappné Bodolai Ritával

A Transzformáció játék célja a játékosok kérdésével kapcsolatos tudatalatti tartalmak felszínre hozása, tudatossá tétele. Megmutatja az erősségeinket, amit a megoldás érdekében célszerű használni, és rámutat azokra a mintákra, helyzetekre, amik visszatartanak, meggátolnak a haladásban. Irányt mutat, megmutatja, merre van a következő lépés.

14:30-16:30: Identity – Taskovits Lászlóval

16:30-18:00: Transzformáció – Pappné Bodolai Ritával

Nyílt terem:

10:00-14:00 –  Kreatív Bőség társasjáték Starcz Emesével

“Társasozni nagyon jó, spontán, tét nélkül, örömmel, felszabadultan. Ha nyitott vagy arra, hogy megtudd a kreativitás hogyan jelenik meg:  önmagad ismeretében, párkapcsolatodban, másokkal való együttműködésedben, pénzügyeidben, akkor szeretettel várlak egy Kreatív Bőség élmény társasra.

A program vendégeink számára ingyenes. Ilyen és további hasonló program létrejöttét támogatja, ha eljön, ha segít a rendezvényt népszerűsíteni, ill. ha támogatóként, pártoló tagként csatlakozik a CoachOK Szakmai Szövetséghez. Köszönjük!

A rendezvényre, kérjük, feltétlenül jelentkezzen be az info@coachok.hu mail címen.

Nyílt Terem: Coaching ülések (egész nap)

A coaching ülésekre a coachoknál előzetesen a www.coachok.hu oldalon megjelölt elérhetőségeiken tud bejelentkezni.

Németh-Szamosi Csaba Bábos rendszerállítás
Broder Ferenc egyéni coaching
Ádám Viktor egyéni coaching
F. Tóth Krisztina egyéni coaching/bábos rendszerállítás
Kisszabó Andrea egyéni coaching
Dóra Judit Coaching rajzzal kiegészítve
Virágh Anna egyéni coaching
Varga Linda egyéni coaching
Dózsa Viktória táblás rendszerállítás
Balázs Katalin (Szigeti) egyéni coaching/rendszerállítás/ coaching ülés kártyával kiegészítve
Hegedüs Erika egyéni coaching
Himer Csilla egyéni coaching
Horváth Alíz egyéni coaching
Vadler Zita Coaching asztrológiával kiegészítve
Kolompárné Pusztai Mónika egyéni coaching/rendszerállítás
Pokornyi Mónika egyéni coaching
Gyeneiné Zaka Rita figurás rendszerállítás/coaching kártyával kiegészítve
Nagy Enikő egyéni coaching
Filipidisz Ildikó Egyéni coaching – Pillanatfelvétel a Piramis Tarot segítségével.

Kreatív Büfé

Hideg Zöldség vagy gyümölcslevesek magvakkal- reggeli; Gyümölcsjoghurt (saját készítésű) – tízórai; Szendvicsek zöldekkel (padlizsánkrémmel, avokádóval, stb.); Édes sütemény zöldséggel „könnyítve”; Egyéb tápláló, ínycsiklandó finomságok

Időpont: május 7, 10-18h

Helyszín: II.ker Bécsi út 25, Carion székház

A program vendégeink számára ingyenes. Ilyen és további hasonló program létrejöttét támogatja, ha eljön, ha segít a rendezvényt népszerűsíteni, ill. ha támogatóként, pártoló tagként csatlakozik a CoachOK Szakmai Szövetséghez. Köszönjük!

A rendezvényre, kérjük, feltétlenül jelentkezzen be az info@coachok.hu mail címen.

Spirituális kinezilógia – A titokzatos múlt

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. április 7.Szóljon hozzá!

A titokzatos múlt

írta: Bédy Eszter

Generációs hatások és minták foglyaiként élünk.

Az elmúlt generációk rengeteg megaláztatáson estek át. Fejük felett döntő hatalmak igazságtalan bírálatát, szabályrendszerét tűrték. Beléjük ivódott az ellenségesség, alárendeltség, harag, tehetetlenség, és szenvedés. Ők ma is így élnek, mert nehéz a változás. Nem tudtak túllépni fájdalmaikon, és nem hitték, hogy tehetnek valamit. Nem hisznek benne, hogy a változás öröm, és az élet szép.

Továbbléphetnénk a múlton, és lehetnénk szabadok, ha szembenéznénk mindazzal, amiben őseink éltek. Tudatosítanunk kell elfojtott érzéseiket, melyeket átörökítettek ránk, amiben mi is élünk, amibe beleszülettünk.

Megérthetjük miért érzünk elfogadhatatlan dühöt, bűntudatot vagy szenvedést. Akár akarjuk, akár nem, hatással van ránk a múlt, befolyásolja életünket.

Tovább…

NAGY céljaink – de mi van a START-tal?

Szerző: Nagy Emese Dátum: 2011. március 31.Szóljon hozzá!

Egy coaching folyamat kezdetén a legnehezebb dolog  maga a célkitűzés.

Mi olyan nehéz benne?

A valódi siker gátja sokszor a rosszul kitűzött, irreális cél, mely már eleve magában hordozza a kudarcot, legyen mégoly rózsaszínű és lelkesítő is.

Te honnan indulsz? (fotó:Sayan Samana)

Érdekes módon, ahhoz, hogy kellően lelkesítő, felemelő, világrengető és mindent átrezgető legyen célunk, nagyon is racionálisan érdemes azt megvizsgálni. Ahhoz, hogy valóban jól megvalósítható cél lebegjen a szemünk előtt, alaposan körbe kell járjuk, hogy jelenleg hol tartunk, vagyis a start milyen, milyen távol helyezkedik el a céltól és milyenek is eszközeink, tartalékaink, támogatóink az induláskor. Nem szabad elfeledkeznünk az utunkat nehezítő körülményekről, esetleges csapdákról, negatív gondolatokról sem.

Sokszor azt sem tudjuk, hogy mit akarunk, csak azt, hogy mit nem! Az aktuális helyzet vizsgálata ebben is segítségünkre lehet!

Akkor mi mindent tehetünk azért, hogy jól tűzzük ki a célt?

Készítsünk magunknak (esetleg egy coach segítségével) egy SWOT analízist a minket foglalkoztató kérdésről!

S – Strengths – Erősségek: Mik azok a testi-lelki-anyagi források, amikkel rendelkezünk, amikben bízhatunk, amik segíthetnek minket az úton, bármerre is induljunk?

W – Weaknesses – Gyengeségek: Mik azok az akadályok, gátak, hiedelmek, gondolatok, melyeket visszahúzónak érzünk?

O – Opportunities – Lehetőségek: Mik azok az adottságok, körülmények, melyeket kihasználva előnyre teszünk szert, melyek támogathatnak minket a siker elérésében?

T – Threats – Veszélyek: Mik azok a tényezők, melyek valóban megnehezítik, kockázatossá tehetik vállalkozásunkat?

Sokféle elmélet létezik, egyesek a gyenge pontok megerősítését hangsúlyozzák, mások pedig a pozitív gondolatok erejét (többek között). Azt gondolom mindegyikben van igazság! Legfontosabbnak mégis az egyensúly megtalálását tartom! Fontos megtalálni az energetizáló pontokat, a lelkesítő gondolatokat, de nem tagadhatjuk el a negatív tényezőket sem, mert tudatalattink mélyén meglepő alapossággal dolgozhatnak ellenünk.

Ha megvizsgáltuk a kiinduló helyzetünket és valóban őszinték voltunk magunkhoz, akkor reális képet kaphatunk arról, hogy mi az a batyu, amivel útnak indulunk. A nagy cél eléréséhez ne féljünk kisebb részcélokat is kitűzni magunk elé! A kisebb célok megerősíthetnek minket, sikerélményt hoznak és előkészítik a nagy CÉL valódi elérését!

Ne féljünk a negatívumoktól, a gyengeségektől és a veszélyektől sem! A velük való munkáról, pozitívvá való formálásukról a következő alkalommal írok!

Addig is, aki elküldi nekem saját céljának SWOT analízisét, azzal szívesen kielemzem azt egy előre egyeztetett időpontban (természetesen térítésmentesen).

Szeretettel:

Emese